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제가 목디스크와 오십견으로 3년 치료를 하고
지금은 거의 나아가고 있는데요
제 경험과 방송 내용을 바탕으로 서술을 하자면
우선 염증 치료가 필요한지 검사는 필요합니다.
오십견에 의한 원인인지
회전근개 손상이 원인인지
여성은 톡히 갱년기 원인이 되기도 하다네요
아니면 당뇨나 심장 신장 병에 의한 부분도 더 해당되기도 하구요
이런 통증이 발생하거나
통증이 줄었지만 운동제한범위가 축소된 상태라면
꽤 기간이 필요하니 하다 말고 그러면 안됩니다.
도수치료도 꽤 했는데요
그러면서 배우는 동작을 꾸준히 혼자 했습니다.
지금 통증이나 운동이 필요하신 분들은
정말 꾸준히 많이 진지하게 하셔야 합니다.
도수치료 받으실 때 자꾸 생활 이것 저것 물어보는 물리치료사 배제하셔야 합니다.
30분을 도수 받기로 했지만 쓸데없는 행동이나 말로 절반시간 밖에는 제대로 받지 못하는 경우 많구요
또한 집에서 해보라고 이것 저것 시켜보는 경우도 있는데
3년여 경험상 비싼 도수치료(실비 받는다 해도) 의미없이 시간 보내게 된다 생각합니다.
집중적으로 치료를 해주시는 분들에게 도수를 받았을 때 아닐 때 정말 차이가 느껴지거든요
외적으로 집에서 혼자 하시는 동작은 유튜버를 통해 한 두 동작만 꾸준히 집에서 하시면 되니 참고하세요
혼자 하실 때 좀 아프하 하실 정도로 하셔야 효과가 좋습니다.
제가 오십견 치료하면서 개인적으로 꾸준히 했던 동작들입니다.
참고 사이트 보시면 도움이 되겠네요
혹시 오십견에 대해 도움이 필요하시면 댓글로 문의주셔도 좋아요
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